EAA (Aminoacidi essenziali)

Gli aminoacidi essenziali (EAA) sono i nove aminoacidi — istidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina — che l'organismo non è in grado di sintetizzare autonomamente e deve quindi assumere attraverso l'alimentazione o l'integrazione. Le miscele di EAA sono molto apprezzate dagli atleti, dalle persone attive e da chiunque desideri assicurarsi che l'apporto proteico giornaliero copra l'intero spettro di aminoacidi di cui l'organismo ha bisogno.

Gli integratori di EAA sono solitamente disponibili in polvere o in capsule e possono essere assunti prima o dopo l'allenamento oppure durante la giornata per integrare una dieta equilibrata. Quando scegli un prodotto a base di EAA, cerca un'etichetta chiara che elenchi ogni aminoacido e la sua quantità per porzione, in modo da sapere esattamente cosa stai assumendo. Tutti i prodotti di questa categoria sono integratori alimentari destinati a integrare una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano — non sostituiscono una dieta diversificata e ricca di proteine.

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